Jak zabránit vzniku oční vady zvané presbyopie

Oční vady trápí značné množství populace, což platí i pro občany České republiky. Mezi nejčastější vady zraku patří také vetchozrakost, odborně nazývaná jako presbyopie. Touto nemocí trpí lidé ve středním a starším věku. Jejím hlavním znakem je to, že člověk není schopen zaostřit na blízké předměty. Klasicky se to pozná při čtení novin či knih, kdy pro zaostření zraku musíme oddalovat knihu od očí. Této oční chorobě se však dá předejít, a to pravidelným preventivním cvičením. Existuje několik zaručených cviků a metod, které nám pomohou procvičovat náš zrak. Důležitá ja však také výživná strava a mnohé další aspekty.

Jak zabránit vzniku oční vady zvané presbyopie

Příčiny presbyopie

Příčinou presbyopie může být špatný životní styl. V dnešní době neustále zíráme na televizní obrazovky, monitory apod., čímž je zrak daleko více namáhán. Přitom dochází k oslabování očních svalů, které jsou nerovnoměrně zatěžovány, což může v konečném důsledku být právě důvodem ke vzniku oční vady zvané vetchozrakost. Ke vzniku presbyopie může značně přispět také špatná strava ( příliš mnoho cukrů, tuků apod.) či častý stres.

Jak preventivně cvičit zrak proti vetchozrakosti

Jak tedy zabránit tomu, abychom okolo padesátky nemuseli nasazovat brýle na čtení? V první řadě je potřeba pravidelně posilovat oční svaly. Jde to například přes jednoduchou metodu, kdy si každý den dáme prst před oči a budeme střídavě směřovat náš zrak z tohoto prstu na předmět v dálce. Toto cvičení postačí provádět jednu až dvě minuty několikrát denně.

Dalším důležitým bodem je pravidelná a výživná strava. V ní by měly být obsaženy také vitamíny A, C, E, vápník, zinek, lutein, lycopen a zeaxantin. Znamená to jíst dostatečné množství ovoce a zeleniny, a to nejlépe v syrové podobě, neboť jak známo, vařená zelenina ztrácí významné množství vitamínů.

Vetchozrakost je opravdovým problémem pro mnoho lidí kolem padesáti a více let. Již od mládí je potřeba se také naučit správně a často relaxovat, aby si náš zrak odpočinul, jen tak se dá této oční vadě předejít. K prevenci pomáhá i dostatek pohybu.

Jak známo, prevence je nejlepším lékem. Nepodceňujte tedy tyto rady, nyní si možná myslíte, že zrak máte naprosto v pořádku, za pár let však může být vše jinak.

Portál s informacemi o presbyopii

Na internetovém portále dobreoci.cz se můžete dozvědět vše podstatné o oční vadě nazývané presbyopie neboli vetchozrakost. Po zaregistrování zde získáte nejen užitečné informace ke správné výživě a péči o zrak, ale také si zdarma můžete stáhnout MP3 nahrávku pro relaxaci zraku, nebo si udělat zrakový test.

Pokud si říkáte, že případný problém se zrakem se lehce vyřeší pomocí laserových operací, pak na to rychle zapomeňte. Laserové operace by měly být až tím posledním řešením. Jedině kvalitní prevence může vést ke zlepšení zraku.

[Nahoru ↑]

Hodnocení

Čtěte také...

Alergie trápí značnou část populace

Alergie je mnohdy neviditelným problémem, který nemusíme nijak zvlášť vnímat, pokud jde o lehkou variantu. Čísla, která různé instituce pravidelně vydávají, jsou však v poslední době dost varující. Různými alergiemi dnes trpí prakticky každý člověk. Někdy se jedná o poměrně agresivní typy alergií, s…

Chcete změnit image? Pořiďte si barevné kontaktní čočky

Když se k nám dostaly kontaktní čočky, pro mnoho nás krátkozrakých (či jinak zrakově postižených) se tím změnil svět. Odpadl strach z rozbití brýlí při sportu, na léto si můžeme vesele pořídit moderní sluneční brýle, aniž bychom se marně snažili zaostřit. Před několika lety výrobci kontaktních čoček…

Metoda intenzivního pulzního světla k omlazení a zkrášlení pokožky

Lidé, kteří trpí lupenkou, mají pokožku poškozenou po nějakém operačním zákroku, nebo se prostě jen chtějí zbavit chloupků na různých částech těla, dnes mohou využít všelijakých korekčních přístrojů, které jim s těmito problémy pomohou.

Rolovací mříže - efektivní ochrana obchodů

Obchody v ulicích měst a v nákupních centrech bývají čas od času terčem vandalů a zlodějů. Pokud si majitelé dostatečně svůj obchod nezajistí, pak zbytečně riskují, že ráno po příchodu do práce najdou rozbitou výlohu a vykradený obchod. Kromě moderního zabezpečení, které je zajišťováno například ala…

Vložit komentář

Komentáře